Archive mensuelle 28 octobre 2020

ParSéraphine

Salade de concombre française

Salade de concombre française


Cette salade de concombre française à l’huile essentielle de marjolaine est saine, rafraîchissante et regorge de saveurs saines et délicieuses.  


Ingrédients

1 avocat, en dés
1 tomate, en dés
½ oignon rouge, en tranches
½ concombre, en dés
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à soupe de jus de citron
1 cure-dent Huile de marjolaine 


Instructions

  1. Combiner l’avocat, la tomate, l’oignon rouge et le concombre dans un bol. Mettre de côté.
  2. Versez l’huile d’olive dans un petit bol et mélangez dans un cure-dent trempé dans de l’huile essentielle de marjolaine.
  3. Mélanger le mélange d’huile d’olive et les légumes.
  4. Ajouter le jus de citron et remuer.
  5. Garnir de sel et servir immédiatement.
ParSéraphine

Smoothie à la citrouille dōTERRA On Guard ®

Smoothie à la citrouille dōTERRA On Guard ®

Craquez pour les saveurs de l’automne avec cette délicieuse gâterie infusée du mélange protecteur doTERRA On Guard.

Ingrédients

1 tasse de lait d’amande (ou lait de choix)
½ tasse de citrouille purée
½ tasse vanille yogourt
2 bananes congelées
1 cuillère à café d’ extrait de vanille
1 cuillère à café de tarte à la citrouille assaisonnement
2-3 gouttes doTERRA Protégeons ® de protection Blend
1 tasse de glace

Instructions

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
  2. Si vous le souhaitez, ajoutez de la crème fouettée et saupoudrez de cannelle.

Astuce: pour une recette végétalienne, remplacez le lait et le yogourt par une boîte de lait de coco.

Portions: 4
Temps de préparation: 5 min
Temps de cuisson: 1 min
Difficulté: facile
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Humidificateur d’arôme et diffuseur Dawn ™

Humidificateur d’arôme Dawn ™

Conçu pour créer le niveau de confort ultime dans n’importe quelle pièce, le Dawn Aroma-Humidifier vous permet de profiter des parfums de vos huiles essentielles préférées, tout en maintenant des niveaux d’humidité optimaux pendant votre sommeil.

Conseils d’utilisation:

Placez quelques gouttes de doTERRA Serenity® dans le diffuseur au coucher pour créer un environnement idéal pour un sommeil réparateur.

Pendant que vous vous détendez et que vous vous préparez pour dormir, ajoutez des huiles essentielles apaisantes comme la lavande, le bois de santal ou le vétiver à l’arôme-humidificateur Dawn et placez-le sur votre table de chevet.

Pendant que vos enfants lisent des histoires au coucher et se brossent les dents, diffusez de la camomille romaine pour créer une atmosphère calme.

Lorsque vous ne vous sentez pas au mieux de votre forme, diffusez des huiles essentielles et des mélanges comme doTERRA Breathe® ou doTERRA On Guard® pendant que vous dormez.

Apprendre encore plus

Rencontrez votre nouveau compagnon au coucher: le Dawn Aroma-Humidifier. Si vous avez déjà souhaité pouvoir combiner le bel arôme qui provient de votre diffuseur avec les réglages réconfortants de votre humidificateur, maintenant vous le pouvez! Parce que les huiles essentielles sont si puissantes et puissantes, les experts déconseillent généralement d’ajouter des huiles essentielles à un humidificateur ordinaire, car les deux ne sont généralement pas compatibles. Ainsi, doTERRA a créé le Dawn Aroma-Humidifier pour vous donner la possibilité de profiter des arômes apaisants de vos huiles essentielles préférées, tout en maintenant des niveaux d’humidité optimaux dans n’importe quelle pièce.

L’humidificateur d’arôme Dawn dispose d’un mode de veille intelligent qui s’ajuste automatiquement pour garder les choses parfaitement humides tout au long de la nuit, ce qui vous aide à créer l’environnement idéal pour une bonne nuit de sommeil. Le diffuseur a également un faible niveau sonore, il ne vous empêchera donc pas de dormir la nuit. De plus, il comprend un arrêt de sécurité automatique, vous n’avez donc pas à vous soucier de le maintenir trop longtemps. Avec une fonction de remplissage par le haut, vous n’aurez pas besoin de retirer les couvercles ou les couvercles. Ajoutez simplement des huiles essentielles et de l’eau. Vous avez la possibilité de brumiser entre sept et 22 heures afin de pouvoir maintenir des niveaux d’humidité optimaux aussi longtemps que vous dormez.

Lorsque vous souhaitez préparer le terrain pour une nuit de sommeil réparatrice, pour obtenir un confort ultime avec des niveaux d’humidité parfaits, ou pour apaiser vos enfants à l’heure du coucher, l’humidificateur d’arôme Dawn peut tout faire.

ParSéraphine

Fond de teint naturel

Fondation naturelle

Les huiles essentielles peuvent être extrêmement bénéfiques pour la peau, alors pourquoi ne pas les ajouter directement à votre maquillage? Si votre peau est constamment irritée par un fond de teint acheté en magasin, ce fond de teint naturel à l’huile essentielle de Melaleuca est un moyen subtil et doux de donner à la peau un peu de couleur et de couverture. Modifiez simplement les ingrédients pour créer la teinte parfaite pour votre teint et profitez des bienfaits apaisants, nettoyants et chouchoutants que Melaleuca offre à votre peau. 


Articles nécessaires

Pour la base:
Poudre de marante
2 à 4 gouttes d’huile essentielle de Melaleuca (Tea Tree)

Ajouter un ou une combinaison de:
poudre de cacao
cannelle moulue
muscade
poudre de mica bronze


Instructions

  1. Commencez avec une base de poudre de marrante (d’arrow-root) dans un petit bol. Ajouter l’huile essentielle et mélanger jusqu’à homogénéité.
  2. Ajoutez lentement une poudre ou une combinaison de poudre de cacao, de cannelle et de muscade ou de poudre de mica jusqu’à ce que vous atteigniez le ton désiré. Remarque: cela peut varier d’une cuillère à café pour la peau foncée à une cuillère à soupe pour la peau claire.

Astuce: si vous voulez plus d’un fond de teint compact que d’une poudre, vous pouvez ajouter de l’huile de noix de coco au mélange et le presser dans un compact. (Commencez avec cinq gouttes et continuez à ajouter jusqu’à ce qu’elle atteigne la texture souhaitée.)

ParSéraphine

Taboulé et huile essentielle de bergamote

Ingrédients :

  • 100g de coucous à votre gout. Dans mon cas j’ai utilisé coucous lentilles corail et pois chiche. Beaucoup plus riche en protéine
  • 2 tomates moyennes
  • 1/2 concombre
  • 1/2 oignon rouge dans mon cas
  • 1 avocat entier
  • 1-2 cuillère à soupe de vinaigre balsamique ou normal
  • 2 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 4 gouttes d’huile essentielle de bergamote
  • sel

Préparation

  1. Couper les tomates en petits carrés
  2. Couper l’oignon finement
  3. Couper l’avocat en petits carrés
  4. Préparer la sauce : mélanger vinaigre, huile, sel et huile essentielle de bergamote
  5. Tout mélanger ensemble
  6. Laisser au frigo pendant 2 heures
  7. Bon appétit

Conseils

Vous pouvez choisir du couscous au blé et autres.

Huiles essentielles de bergamote peut être remplacer par une autre huile comme citron, citronnelle, …

On peut aussi rajouter du persil, … Plus on met des légumes plus c’est super bon. Miam miam.

Partagez avec nous votre expérience.

ParSéraphine

Tablettes de détergent pour lave-vaisselle

Tablettes de détergent pour lave-vaisselle

Faites vos propres tablettes de lave-vaisselle naturelles en suivant cette recette simple étape par étape. Ce bricolage contient le pouvoir nettoyant de doTERRA On Guard ® et des huiles de pamplemousse, laissant votre vaisselle propre et fraîche.

Ingrédients
1 tasse de bicarbonate de soude
¼ tasse d’acide citrique
1 cuillère à soupe de concentré nettoyant doTERRA On Guard
5 gouttes d’ huile de pamplemousse

Instructions

  1. Mettez le bicarbonate de soude, l’acide citrique, le nettoyant concentré doTERRA On Guard et l’huile de pamplemousse dans un bol. Mélangez jusqu’à ce que le mélange ait une consistance uniforme.
  2. Placer dans des moules en silicone et laisser reposer 4 heures. Supprimer les onglets.
  3. conserver dans une caisse hermétiquement fermée.
  4. Utiliser au lave-vaisselle à la place des tablettes de lave-vaisselle achetées en magasin.

Conseil: L’ajout d’une tasse de vinaigre blanc dans le compartiment du produit de rinçage de votre lave-vaisselle vous aidera à vous assurer que votre verrerie sort du lave-vaisselle étincelante!

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Gommage au sucre d’automne festif

Gommage au sucre d’automne festif

Les gommages au sucre sont un excellent moyen d’exfolier et d’adoucir votre peau, et peuvent facilement être personnalisés en utilisant différents types de sucre, de sel, d’huile et d’huile essentielle. Ce gommage au sucre d’automne est doux pour la peau et dégage un délicieux arôme d’automne épicé. Ce gommage est naturellement de couleur blanche, mais peut être changé avec un colorant alimentaire naturel et sans danger pour la peau. Ingrédients

  • ¾ tasse de sucre blanc 
  • ½ tasse d’ huile de coco fractionnée 
  • 4 gouttes d’ huile de cassia
  • 4 gouttes d’ huile de girofle
  • 2 à 4 gouttes d’ huile de gingembre

Conseil : vous pouvez utiliser de la cassonade ou du sel de mer à la place du sucre blanc. Vous pouvez également utiliser de l’huile d’amande, de l’huile de pépins de raisin ou de l’huile d’olive à la place de l’huile de coco fractionnée.

Instructions

  1. Mélanger le sucre et l’ huile de coco fractionnée dans un bol.
  2. Ajoutez des huiles essentielles.
  3. Remuer jusqu’à ce que le mélange ait la consistance d’une bouillie. Vous devrez peut-être ajouter plus de sucre ou d’ huile de noix de coco fractionnée pour obtenir la consistance désirée.
  4. Pour des couleurs distinctes, divisez le gommage dans des bols séparés et ajoutez de la couleur, puis versez soigneusement chaque couche.
ParSéraphine

Dissolvant

Dissolvant

La prochaine fois que vous voudrez mettre à jour votre vernis à ongles, sautez les dissolvants d’acétone chargés de produits chimiques et laissez les huiles essentielles d’agrumes faire l’affaire. Citrus Bliss ® contient sept huiles essentielles d’agrumes qui sont des nettoyants naturels et créent un arôme exaltant, vous permettant de rafraîchir vos ongles et de stimuler votre humeur en même temps.



Ingrédients
10 gouttes de mélange Citrus Bliss
2 onces de vinaigre blanc ou d’alcool à friction

Instructions

  1. Ajoutez des huiles essentielles à une bouteille en verre de deux onces et remplissez le reste de la bouteille avec du vinaigre blanc ou de l’alcool à friction.
  2. Secouez pour combiner.
  3. Ajouter la solution à une boule de coton et frotter sur les ongles pour enlever le vernis.
  4. Une fois le vernis retiré, lavez-vous les mains avant d’appliquer un nouveau vernis.

Remarque: évitez le contact direct avec la lumière du soleil ou l

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8 raisons d’utiliser les huiles essentielles en interne

8 raisons d’utiliser les huiles essentielles en interne

Parmi les huiles uniques proposées actuellement par doTERRA, 37 sont sans danger pour un usage interne. Utiliser les huiles à des fins internes signifie que vous allez au-delà de les mettre sur votre peau pour les ingérer pour leurs bienfaits spécifiques sur divers organes ou cellules. Il existe plusieurs façons de prélever des huiles en interne; vous pouvez cuisiner avec les huiles , les prendre dans des boissons ou les mettre dans une capsule végétarienne à avaler. 


L’utilisation d’huiles en interne est une méthode qui n’est mieux utilisée que lorsque vous avez un sujet de préoccupation spécifique qui ne peut être résolu qu’en ingérant l’huile essentielle. Gardez à l’esprit que vous n’avez besoin que d’une goutte ou deux à la fois pour profiter des bienfaits de l’huile. Par exemple, soutenir une digestion saine est un avantage qui vient de la prise de Ginger en interne.

Ci-dessous, nous avons décrit certaines des principales raisons pour lesquelles vous utiliseriez une huile essentielle en interne et quelles huiles sont spécifiquement destinées à cet effet. 

  1. Pour soutenir le système immunitaire et sa fonction. * Le système immunitaire est notre première défense contre les menaces extérieures. De nombreuses huiles sont bonnes pour maintenir votre système immunitaire lorsqu’elles sont prises en interne. Ces huiles comprennent la cassia, la coriandre (qui soutient également la réponse du système immunitaire), l’écorce de cannelle, le clou de girofle, le copaïba, l’encens, l’hélichryse, le citron vert, la marjolaine, la mélisse, la myrrhe, l’origan, la camomille romaine, la mandarine, le thym, le vétiver et la nature Orange.
     
  2. Pour soutenir la santé du système respiratoire. * Certaines des huiles de cette catégorie peuvent vous surprendre un peu, mais leurs avantages internes incluent clairement l’aide au système respiratoire pour diverses raisons. Sur la liste se trouvent le poivre noir, la cardamome, le copaïba, le fenouil, le citron, la lime, la myrrhe, l’origan, la menthe poivrée, le romarin et le thym. Parmi ceux-ci, la menthe poivrée et la cardamome aident à une respiration claire. * Le poivre noir et le citron aident le système respiratoire, en particulier lorsque les menaces saisonnières sont élevées. *
     
  3. Pour obtenir des antioxydants pour se protéger des dommages des radicaux libres. * Les radicaux libres sont des molécules nocives créées lorsque votre corps décompose les aliments ou en étant exposé à la fumée du tabac et aux radiations. Une fois dans votre corps, les radicaux libres peuvent faire des ravages sur vos cellules. Les antioxydants présents dans les huiles suivantes peuvent aider à protéger vos cellules: * Poivre noir, Copaiba, Baie de genièvre, Citron vert, Origan, Petitgrain, Orange sauvage, Ylang Ylang.
     
  4. Pour aider au processus digestif normal. * Notre système digestif nous sert en absorbant les nutriments, en éliminant les déchets et en absorbant et en utilisant les nutriments que nous mangeons. Le système digestif est constamment au travail pour nous, et les huiles suivantes aident à le maintenir normalement: poivre noir, cardamome, cassia, coriandre, copaïba, coriandre, encens, gingembre, citron, citronnelle et mandarine.
     
  5. Peut aider à soulager l’indigestion ou les maux d’estomac occasionnels. * Tout le monde est parfois confronté à des problèmes digestifs. Mais, avec les huiles essentielles, vous avez le pouvoir de lutter contre l’indigestion ou même les maux d’estomac. Les huiles comme la cardamome aident à soulager l’indigestion, tandis que le gingembre (aide également à soulager les gaz et les ballonnements) et la menthe verte peuvent aider en cas de nausées ou de maux d’estomac. * Fait intéressant, la myrrhe lorsqu’elle est prise avec du miel et de l’eau peut également aider à soulager l’estomac. *
     
  6. Soutient le système cardiovasculaire. * Il est très bénéfique pour votre santé de bien prendre soin de votre système cardiovasculaire. Comme vous vous en souvenez peut-être à l’école, le système cardiovasculaire est responsable du transport de l’oxygène, des nutriments, des hormones et des déchets cellulaires dans tout votre corps. Le moteur de tout cela est le cœur, l’organe qui travaille le plus dur du corps. Même lorsque vous vous reposez, il pompe plus de cinq litres de sang dans votre corps chaque minute. Les huiles qui peuvent aider comprennent la bergamote, l’écorce de cannelle, le clou de girofle, la marjolaine, le thym, la chaux et l’hélichryse. Plus précisément, le poivre noir, l’écorce de cannelle, le clou de girofle, le fenouil et le thym aident également à une circulation saine.
     
  7. Pour nettoyer les systèmes corporels internes. * Parfois, le corps a juste besoin de se nettoyer et de se renouveler. Les huiles à inclure dans votre prochain smoothie ou thé nettoyant comprennent la coriandre, l’hélichryse, la baie de genièvre, le citron, le thym (spécifiquement pour les systèmes gastro-intestinal et digestif) et l’orange sauvage.
     
  8. Calme ou soutient le système nerveux. * De votre cerveau à vos nerfs, le système nerveux est complexe, mais il n’est pas nécessaire d’en prendre soin. En plus de bien dormir, de fournir des nutriments essentiels et de faire de l’exercice, les huiles essentielles peuvent aider à soutenir le système nerveux. Ces huiles de support sont la bergamote, la copaïba, l’hélichryse et la marjolaine. Les huiles apaisantes pour le système nerveux sont la coriandre, la sauge sclarée, la copaïba, la lavande et le petitgrain. *

Bien que ce soient quelques-unes des principales raisons de prendre des huiles en interne, il existe de nombreuses autres raisons. Ce qui suit est une liste de toutes les utilisations uniques des huiles essentielles lorsqu’elles sont utilisées en interne. Dans les cas où il existe des recettes, nous vous y avons également lié pour vous donner plus d’options dans la consommation de chaque huile.



Basilic


Poivre noir

  • Soutient une glycémie saine déjà dans la plage normale *

Cardamome

Cassia

Coriandre

Écorce de cannelle

Clou de girofle

Coriandre

  • Aide à maintenir une fonction hépatique saine *
  • Prenez deux gouttes pour soutenir la santé et la fonction gastro-intestinales *
  • salade de carottes

Fenouil

  • Favorise un métabolisme sain *
  • Favorise la santé cellulaire *
  • Aide à combattre les envies de sucré *
  • Soulage l’inconfort mensuel pendant la menstruation *

Encens

  • Maintient une fonction cellulaire saine *

Géranium

  • Prenez deux gouttes pour maintenir une glycémie saine déjà dans la plage normale *
  • Soutient la santé des voies urinaires *

Gingembre

Pamplemousse

Helichrysum

  • Soutient la fonction cellulaire saine et la santé cellulaire globale *
  • Soutient une fonction hépatique saine *

Baie de genièvre

  • Soutient le bon fonctionnement des reins et des voies urinaires. *

Lavande

citron

Citronnelle

Citron vert

Marjolaine

Mélisse

  • Prenez deux gouttes pour favoriser un taux de cholestérol sain déjà dans la plage normale *
  • Soutient le foie et la santé cognitive *

Myrrhe

  • Aide à détendre le système musculo-squelettique et à soulager les tensions *

Origan

Menthe poivrée

Petitgrain

  • Aide à favoriser un sommeil réparateur *

Camomille romaine

  • Prenez deux gouttes pour aider à apaiser les systèmes du corps *

Romarin

Mandarine

Thym

Orange sauvage

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